秋冬更迭草枯黄，落叶凋零染雪霜。11月迎来立冬和小雪两个节气，气温进一步下降，各种病毒和细菌也随着新一轮的冷空气“如约而至”，呼吸道传染病及病毒性肠道传染病逐渐进入流行季。爱维叶水岸华府幼儿园提醒家长朋友们注意防寒保暖，做好对当前季节高发传染病的预防。

     今天，向家长朋友们介绍秋冬季儿童保健小常识，以下几个个小常识可有效预防儿童出现秋燥、季节病等问题，让幼儿健康度过秋冬。爸爸妈妈们赶紧去了解一下吧！

 一、三暖两凉原则

     “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。

     保持幼儿的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；幼儿的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；幼儿脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。 

     二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。

     幼儿经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证幼儿头部散热；如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证幼儿心胸凉爽舒适。

二、穿衣保暖注意事项

     给幼儿的衣服不仅要温暖，更要舒适。幼儿的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给幼儿穿得漂亮不如穿得舒服，在幼儿园里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。

推荐：宽松棉质运动衣

不推荐：紧身衣服和裤子 

理由：牛仔裤等衣物虽然时尚百搭，但穿着此类衣物不利于幼儿运动，甚至妨碍幼儿成长发育；而较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖，还能保证幼儿在户外活动时不受束缚。 

推荐：打底衣物+保暖+防风外套

不推荐：多件薄衣 

理由：有时家长不知道给幼儿穿多穿少，所以穿很多件衣服，但这种穿法根本没有考虑幼儿的感受，不仅穿脱麻烦，更不利于运动；而最里层穿吸汗的长衫或短衫，中间搭配一件较为保暖的衣服如马甲，最后穿上外套，不仅方便穿脱，更利于运动，况且，幼儿园室内温度较高，根本不需要太厚的衣物。 

推荐：舒适、透气的运动鞋子

不推荐：时尚好看的鞋子 

理由：时尚好看的鞋子大多系带、不透气，甚至质地较硬，不仅不方便穿脱，甚至会影响幼儿足部骨骼发育，或游戏时被绊倒；而舒适、透气的运动鞋普遍质地较软，方便穿脱，避免给幼儿造成运动不便。 

 三、温馨提示

● 根据温度加减衣 .

     即使气温骤降，但千万不要给幼儿添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给幼儿多穿。

● 补充维C、维A.

     为了增强幼儿的抵抗力，家长们可以在饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

● 及时就医.

     一旦幼儿出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误病情，而使孩子病情加重。

● 接种流感疫苗.

    在流感的常发季节，家长们可以选择给幼儿接种流感疫苗，是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较的安全可靠.

●给幼儿多喝些水.

    幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

 ● 少吃“上火”食物.

    刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

在日常饮食中让幼儿多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议幼儿多吃。

● 呵护幼儿皮肤.

    在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂，应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

 ●忌食冷食物

     “寒凉伤脾”，即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

 四、疾病预防知识

流行性感冒

    流行性感冒是一种由流感病毒、副流感病毒等引起的急性呼吸道传染性疾病，具有感染性强、传播速度快等特点。每年10月至次年3月是流行性感冒的主要流行季节。

 主要症状

    起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

 传播途径 

    主要通过空气中的飞沫、人与人的接触或与被污染的物品接触发生传播。以飞沫传播为主，随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。

预防措施 

1.勤洗手、勤通风，减少前往人群密集场所。

2.打喷嚏或咳嗽时，用上臂或纸巾遮住口鼻，其后洗手。

3.出现流感样症状时，主动自我隔离，外出公共场所戴口罩。