九月的晨光洒满校园，唤醒了沉寂一个夏天的教室。欢迎各位同学重返知识的海洋！

为了让大家以最佳状态开启新征程，这堂“开学健康小课堂”将为你的健康成长保驾护航。

一、这些传染病要当心

（一）诺如病毒胃肠炎：诺如病毒是一种传染性较强的病原体，主要通过粪-口途径传播，感染后主要引起急性感染性腹泻，最常见症状是呕吐、腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。该病具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点，因此在学校、托幼机构等人群聚集的场所容易出现诺如病毒感染聚集性疫情。

（二）手足口病：是由肠道病毒引起的一种儿童常见的发疹性传染病，多发于5岁以下儿童。多数患儿一周左右自愈，少数重症患儿可能出现心肌炎、肺水肿、脑膜炎等并发症，甚至导致死亡。手足口病主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物等传播。

（三）季节性流感：是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快。一般表现为高热、全身酸痛、乏力、咽痛、呕吐、腹泻等。轻症流感与普通感冒表现相似，但重症可能会引起严重的并发症如肺炎、呼吸困难、休克等。流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。人群普遍易感，儿童相对于成年人更易罹患流感。

（四）流行性腮腺炎：是由流行性腮腺炎病毒引起的一种急性传染病，未接种过腮腺炎疫苗的儿童和青少年普遍易被感染，尤其是在学校等人群密集场所。可通过飞沫传播，也可通过被患者污染的餐具、玩具等物品或与患者、带毒者直接接触而传染。大多数患者症状首先会出现耳下肿大和疼痛，少数表现为在腮腺肿大前1～2天出现发热、头痛、呕吐、食欲不佳等全身不适症状，继而再出现腮腺肿。腮腺肿大在2～3天时达到高峰，一般持续4～5天会逐渐消退，整个发病过程大约为1～2周。

（五）新冠病毒感染：其临床症状主要有咳嗽、发热、疲乏、头痛头昏、肌肉酸痛、咽喉疼痛、鼻塞流涕、咳痰、食欲减退和味觉异常等。根据中国疾病预防控制中心数据显示，当前国内新冠疫情处于较低水平流行，NB.1.8.1变异株当前占比较高，但其致病力未发生明显改变。

（六）蚊媒传染病：是通过蚊子叮咬传播病原体的急性传染病。其中，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病是在全球广泛流行的3种常见病毒性蚊媒传染病。登革热症状以高热、剧烈头痛、肌肉关节痛、皮疹等症状为主，基孔肯雅热症状主要有发热、关节痛皮疹、肌肉痛、乏力等，寨卡病毒病以低热、皮疹、结膜炎等症状为主。人群均普遍易感。

（七）防护要点：

养成良好卫生习惯：保持居住和学习场所卫生和空气流通，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。公共场所遵循咳嗽礼仪，不随地吐痰。注意做好夏秋季防蚊、灭蚊措施。勤洗手、少聚集，必要时佩戴好医用口罩。

接种疫苗：接种疫苗是最有效、最经济的预防措施，特别是病原体对应的易感人群，提前做好主动免疫，对预防感染或者减轻感染后症状都有帮助。

一旦出现发热、咳嗽、腹泻、关节痛、皮疹等症状，要高度警惕，尽早前往医院就诊。在及时就诊治疗的同时，做好个人防护佩戴口罩，与其他人保持距离，尽量不去人多的地方。

二、良好生活习惯要坚持

（一）守护“睛”彩视界，预防近视发生

增加户外活动：充足的户外阳光是预防近视的“良药”。请鼓励并督促孩子每天至少进行2小时的白天户外活动，周末多融入自然。

养成科学用眼习惯：监督孩子保持正确读写姿势，遵守“一尺一拳一寸”原则。避免长时间近距离用眼，连续读写30-40分钟后，应休息远眺10分钟。严格控制使用手机、平板等电子屏幕的时间，尤其睡前不要使用。

关注视力变化：密切关注孩子是否出现眯眼、揉眼、歪头看物等迹象。定期进行视力检查，及早发现远视储备不足或视力下降问题，及时到正规医疗机构干预和矫治。

（二）保持健康体重，促进身体发育

保证均衡营养：孩子的三餐应规律，饮食要多样。保证足量的蔬菜水果和富含优质蛋白质（如鱼、禽、肉、蛋、奶）和钙（如牛奶、豆制品）的食物摄入。控制高油、高盐、高糖的零食、饮料和快餐摄入。

坚持充足运动：鼓励孩子积极参与学校的体育课、课间操等活动。放学后和周末，多安排一些跑步、跳绳、球类等体育锻炼，保证每天累计至少1小时的中高强度身体活动。

定期监测体重：定期为孩子测量身高、体重，学会计算BMI指数，关注体重变化趋势。如发现孩子超重、肥胖或消瘦，应寻求专业指导，科学干预，不盲目节食。

（三）保障优质睡眠，滋养身心大脑

保证睡眠时间：充足的睡眠是孩子学习和成长的保障。建议小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

保持规律作息：帮助孩子养成固定的作息习惯，学习日和周末的作息时间差异不宜过大，避免因熬夜破坏生物钟。

营造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、通风。睡前避免剧烈运动和精神亢奋，可进行一些阅读、听轻音乐等放松活动。

（四）注重卫生安全，预防疾病发生

养成卫生习惯：教育孩子勤洗手，尤其是在餐前便后、接触公共物品后。不随地吐痰，注意咳嗽礼仪。

重视食品安全：教育孩子注意饮食卫生，不购买“三无”食品和路边摊贩食品。了解食源性疾病预防知识，如出现腹痛、腹泻等症状及时报告。

远离健康风险：引导孩子认识到吸烟、饮酒及电子烟等成瘾行为的危害，坚决不尝试、不沾染。

（五）共建健康环境，家校携手同行

配合学校工作：按要求改善教室采光照明，配备可调节课桌椅，并加强饮水、食堂等环境卫生管理。请家长积极配合学校的健康监测和健康教育相关工作。

做好家校沟通：及时与老师沟通孩子的健康状况和行为习惯，共同引导孩子形成自主自律的健康生活方式。

三、学校和托幼机构要注意

（一）做好学生健康监测

严格执行晨午（晚）检制度，班主任和校医（保健教师）要切实负责，详细询问、观察学生健康状况。做好因病缺勤缺课学生的登记、追踪、报告，查明原因，必要时督促就医。一旦发现疑似传染病病例或聚集性病情，要及时向教育部门和卫生健康报告。

（二）预防接种查验

各托育机构，幼儿园，小学要组织开展入托、入学儿童预防接种证查验工作，查验对象包括所有新入托、入学，转学，插班儿童。对需要补种国家免疫规划疫苗的儿童督促监护人及时带儿童到学校所在地的接种单位进行补种，提高适龄儿童疫苗接种率，有效预防和降低疫苗可预防传染病在校内发病风险。

（三）结核病筛查

结核病是容易在校园内传播的慢性呼吸道传染病，开展入学筛查是早期发现、控制传染源的关键措施。对筛查发现的疑似病例，要立即督促并协助其到结核病定点医疗机构进一步确诊。对确诊的学生患者，要凭定点医疗机构的复学诊断证明方可返校，并做好后续管理。

（四）强化宣传教育

将传染病防控知识纳入开学第一课和日常健康教育，通过多种形式教育引导师生养成勤洗手、保持社交距离、注意咳嗽礼仪等良好卫生习惯，落实蚊媒传染病各项防控措施，全面提升“自身健康第一责任人”的意识。